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Decálogo de salud
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- Haga una dieta sana; rica en frutas, verduras,
legumbres, pescado azul y pobre en grasas saturadas, no fume y beba con
moderación.
- Realice ejercicio con regularidad, camine y nade.
Huya de la vida sedentaria.
- Beba al menos dos litros de agua al día.
- Vacuna a sus hijos, según el calendario de la
comunidad. Su pediatra le orientará.
- Sobre los 4 años de edad, o antes, si sospecha de
algún problema, debe realizarse la primera revisión oftálmica.
- Revise su dentadura y la de sus hijos, al menos una
vez al año.
- Si es usted mujer: mensualmente explore sus mamas,
delante del espejo y ante cualquier sospecha acuda al especialista.
- Desde la menarquia (primera menstruación) debe
acudir al ginecólogo para revisión anual.
- Si es usted varón: a partir de los 40 años, sométase a scríning de cáncer de
próstata anualmente: y en cualquier caso:
- Contra los factores de riesgo coronario que no se
ven: tensión arterial, niveles de azúcar y colesterol en sangre.
Dr. Carmen Lucas
Sánchez
Anestesista
CENTRO MEDICO VILLASALUD
EUROCLINICA DEL PARDILLO
Villanueva
del Pardillo
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